gruppenkurse autogenes training

Autogenes training basis

Im sechswöchigen Basiskurs lernst du in einer kleinen Gruppe die sechs Grundübungen des Autogenen Trainings nach J.H. Schultz. Wobei du die Fähigkeit entwickelst, dich jederzeit an jedem Ort in kürze zu entspannen.

 

Was können wir mit dieser Entspannungsmethode bewirken?

- Verbesserung der Schlafqualität

- Gelassenheit im Alltag

- Erhöhung von Konzentration und Leistungsfähigkeit

- Steigerung des körperlichen und geistigen Wohlbefindens

- Ziele einfacher erreichen

 

Dieser Kurs ist für jedefrau/jedermann geeignet und benötigt keine Vorkenntnisse.


Nächster Kurs

Datum:     April 2020, nähere Infos folgen in Kürze

Zeit:         20:15 bis 21:15 Uhr

Ort:          Gymnastikraum Bodyinform (1. Obergeschoss), Wissenhusen 12, 6247 Schötz

Kosten:    CHF 390.- (inkl. Kursunterlagen) 

                (bei diversen Krankenkassen-Zusatzversicherungen anerkannt)

 

Voraussetzung: Kein



autogenes training mental

Der Mentale Kurs dient dazu deinen Werkzeugkoffer durch erlernen von verschiedenen Methoden wie zum Beispiel Kino-Modell, Reframing, Gedanken-Stopp-Methode oder Suggestionen aufzufüllen. Mit diesen Hilfsmitteln hast du die Möglichkeit hinderliche Glaubenssätze aufzulösen oder Situationen neu zu gestalten. Für diesen Kurs ist es sinnvoll, wenn du den Basiskurs besucht hast und das Autogene Training regelmässig anwendest.

Nächster KUrs

Datum:    Auf Anfrage, da der Kurs erst ab 3 Teilnehmer stattfindet

Zeit:        19:00 - ca 20:00 Uhr

Ort:          Villa Aarau, Laurenzenvorstadt 103, 5000 Aarau

Kosten:   CHF 60.- (bei diversen Krankenkassen-Zusatzversicherungen anerkannt)

 

Voraussetzung: Beherrschen des Autogenene Training Basis